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在本文中：儀容發型衣著擁有充滿魅力的儀態照顧好自己的身體你無法控制自己的基因及機體性狀，但你可以控制如何利用已有的東西。魅力是幾個不同因素的結合，包括儀容、性格和風格。這篇文章將教你如何展現最好的自己。方法1 儀容讓自己更有魅力最簡單的事情就是保持良好衛生。看上去干凈和好的體味能讓人不自覺想親近你。以下步驟描述如何展開每日瑣事。1 噴除臭劑。找一種適合自己的味道和強度，在你洗澡后第一時間噴。如果你發現自己某天會你滿身是汗或者有體味，隨身把除臭劑放在背包或公文包里以供再使用。如果你離開家時忘記帶除臭劑，找些清潔劑，抹在你的腋下——能殺死產生體味的細菌。你可能在一天里要用上幾次。2 每日洗澡。徹底洗干凈身體，使用有清香的沐浴露或香皂。如果你習慣在早上洗澡，可考慮在浴室安裝防霧鏡子，這樣你在里面的時候就能洗臉和刮胡子。3 噴古龍香水或香體噴霧。你每天的體味能影響你的魅力——如果身體味道好聞，人們自覺會更親近你。相反的，不好的味道會有反作用，還能把人都趕走。這里有幾點基本的說明：不要穿太多。這對好聞的體味很重要——也不能香味太強，因為過度也是不好的。如果你涂了一大片濃縮玫瑰油，那么就連玫瑰的香味也能讓人作嘔。“最多”噴2到3抽古龍香水和3抽香體噴霧。你的鼻子會習慣這些味道，幾分鐘后甚至聞不到，但其他人能聞到。找到適合你體味的香。每個人的身體都有輕微的不同，因此并非每種香味都適合每個人。有些味道對別人是適合的，但用在另一些人身上卻很糟糕。如果可以，在買之前多試幾種香水和香體噴霧。在某一天噴上，幾個小時候問問朋友覺得怎么樣。嘗試匹配你的沐浴露和香水。不一定要有一樣的香味，但應該相似，這樣子味道才不會相沖。在脈搏處噴香水。在你身體大部分血流過的血管表面噴，那一天就會暖和一些，這樣能稍微加熱香水，香味也就更濃。普遍的位置包括手臂、喉嚨和脖子背部。4 每天早晨和晚上洗臉。男性自然比女性有更多睪丸素，這能增多痘痘的生長和爆發，保持臉部清潔來抵消這一點。找到適合你皮膚類型的產品。這里有一些較為普遍的：敏感肌膚：如果你的皮膚薄而干燥，或者容易變紅和受刺激，使用特別溫和的潔面乳。跳過爽膚水，用一些輕度保濕霜。混合型//T區肌膚：如果你的額頭、鼻子和下巴（或者說T區）容易出油，但臉部干燥，那么就是混合型肌膚。很多人屬于這種，這樣的話，找一種用于普通或混合肌膚的潔面乳。在T區用一點爽膚水，然后涂一些保濕霜。油性肌膚：如果你的皮膚容易出油，找一種深層潔面或者干燥的潔面乳。在臉部每一處用一點溫和的爽膚水，然后涂一些輕度保濕霜。如果你的皮膚一整天都油油的，在藥店的皮膚區買一些吸油紙，在下午的時候貼在臉上。如果你有粉刺，用水楊酸洗臉，同時在痘痘上涂一些過氧苯甲酰乳膏。如果沒有用，去看皮膚科醫生。5 刮或修剪臉部胡子。不管你選擇不留胡子或者留胡須，重點是每天都要整理你的臉部胡子。干凈的臉部，在你去工作或上學前刮胡子。先弄濕皮膚，然后用剃須刀和剃須膏。不隨紋理刮能刮得更干凈（也就是，隨著胡子生長的反方向，從下巴到臉頰），但卻更刺激皮膚。如果你碰到向內生長的胡子，試著隨紋理來刮。整理你的胡須、胡子或者山羊胡子。確保邊沿是干凈整潔的，做些修建，讓它們不是太長。在你洗臉的時候，特別注意擦胡子背后的皮膚。6 修整眉毛（可選）。你不需要拔眉毛，但整體看上去整齊些能幫助你。找好點的眉毛夾。兩邊的尖頭應該完全一樣——這樣能讓拔的過程中沒那么痛，也更有效。用你余下的臉部位作為指針。找一支鉛筆一邊放在鼻子邊，讓鉛筆橫過你的眉毛。超過鉛筆的眉毛以及在一字眉以內的應該拔掉。另一邊同理。弄干凈你的眉毛拱起部位。如果在你拔的中途你的眉毛看起來仍然很濃密，你可以試著拔拱起部位的眉毛。記著，只在你眉毛內部拔——不要拔眉毛以上的毛發。7 清潔和修剪指甲。每兩三天，洗完澡后，花些時間快速修剪你全部20個指甲，清潔內部的污穢。洗干凈幾分鐘后，你會感覺更舒服和更容易管理。你的手指甲和腳甲都應該剪短，只留下非常短的白色指甲。8 刷牙/&用牙線清潔牙齒。好好管理你的牙齒，趕走口臭，保持珍珠般的笑容。換新牙刷。牙刷應該每三個月換一次，或者在感冒和感染病后換一次。如果鬃毛四處展開，那么你需要換新的牙刷了。每天晚上用牙線潔牙。牙線不僅能清潔口部的細菌和食物，還能防止心臟病。刷舌頭。你的牙齒可能很白，但如果你的舌頭很臟依舊會有口臭。每次刷牙的時候，用牙刷來回刷幾次舌頭。（不要太用力，不然可能會傷害味蕾）。最后用漱口水。大約含20秒，然后吐掉。方法2 發型1 頭發定期修剪。就算你想留長，也一樣需要定期剪一下發尾。你可以去專業的發廊，或者自己剪。不管怎樣，考慮以下步驟：如果你想留短發，2~3周剪一次。確保你或者你的發型師剪掉脖子以下的頭發。如果你想留長，可4~6周剪一次。即使留長了，也要好好管理脖子以下的頭發。2 經常洗頭。男生可每天洗頭，但你可以在頭發特別干的時候跳過。找一種適合你發質的洗發水和護發素。（如果你不知道是干性還是分叉頭發），找一種無硫酸鹽的洗發水，沒有十二烷基醚硫酸鈉或者十二硫酸鈉。3 使用頭發產品（可選）。比不需要用產品來給頭發弄造型，但大部分人會這么做。這能讓你的頭發更有光澤，更健康，也能提供更多支撐和控制。這里有一些普遍男用的造型產品：精華或霜。這些能幫助你擺平飛起來的頭發或者卷起來的，又不需讓頭發僵硬無彈性。摩絲。用最少的摩絲為頭發增加卷度和光澤，為了效果更好，先濕一濕頭發，然后任由其風干。發膏、發蠟或者塑型泥。使用這些產品來造一些復制些的發型，比如蓬松或者卷曲（用于自然直的頭發）。要注意，洗掉這些產品可能需要幾步，因此，適當使用它們。如果頭發短、中等或者薄，豌豆狀的量就足夠。使用發膏或發蠟更有光澤、光滑；塑形泥用于無光澤、自然的發質中。發膠。不像發膏，發膠含有酒精，讓頭發干燥，使其僵硬。為了效果更好，可先濕發。啫喱。是不是疑惑為什么有的人能讓頭發直起來？他們可能用了某種發膠，能給頭發最堅固的支撐。小心產品堆積，要徹底清洗頭發。4 梳適合自己的發型。你可能需要實踐才知道什么發型適合你的臉部和你的風格，但最后你能找到適合自己日常生活的發型的。考慮以下選擇：分發。你可以選擇中分、靠邊分或者完全不分。試一試不同的方法，看看自己的樣子。把頭發梳在同一個方向，不去分，你可以試著梳到頭頂。如果特別短，試著向前梳；如果長，可以往后梳或者升起來。再次說明，多試幾種。如果你的頭發長，你可以試著梳成馬尾、梳到你臉部前，或者往后梳綁起來。5 對付禿頂（可選）。如果你禿頂，最后就剪短頭發，這樣兩邊看起來沒那么顯眼。要確保在運動后馬上洗頭發，因為不這樣做能加快禿頭，每次洗澡的時候還會看到很多頭皮。方法3 衣著話都有說，人靠衣裝！你不一定要穿昂貴的衣服來增添魅力，但你的衣服能體現你的特質。考慮用以下步驟建立你的衣著行頭。1穿合身的衣服。如果尺寸太大或太小，即使是世界上最貴的衣服，穿上去也一樣顯得別扭。衣服應該盡量合身，也就是說你的褲尾應該超過膝蓋，長袖襯衫應該超過手腕，襯衫也應遮住臀部。不要隱藏你的身材。不管你是覺得自己太壯還是太瘦，用大件衣服來隱藏會讓你更難看。你不需要穿完完全全合身的衣服，但也不應該太松或者留太多空。如果你無法找到適合的尺寸，找個不貴的裁縫。可能你臀部瘦而腿長，你不能找到這樣的牛仔褲。買衣服時買大一點點，找個人幫你做成你的尺寸。很多干洗店都提供性價比高的衣服修改服務。丟掉或捐贈不合身的衣服。你可能有高中時期留下來的就T恤，但如果已經不合穿了，就不應該去穿。2 知道怎么突出你的身材。這里有幾個基本點：亮色凸顯，深色隱晦。比如，如果你喜歡自己的肩膀，但不怎么喜歡你的腿，你可以試著穿深色的牛仔褲和明亮一點的T恤。3 知道什么顏色適合你。對的顏色讓你的皮膚看起來很好，錯誤的顏色讓皮膚看起來憔悴無色。這里有幾個基本的試驗：想想你穿白色還是不全白好看。試著在臉前面舉起全白色和不全白的衣服。如果你跟大多數人一樣，你會比較出來的。一旦你了解了，堅持這種想法。想想你穿黑色還是棕色好看。這一對不想白色那么分明，但有些人確實穿黑色或者棕色更好看。一旦你決定了一種顏色，就不要把兩種混在一起——比如，不要穿棕色的鞋子、棕色的皮帶搭配黑色的西褲。穿黑色鞋子、黑色褲子和黑色皮帶，或者全都是棕色。試著了解自己穿暖色還是冷色調更好。冷色調通常都是基于藍色、紫色、青綠和深紅，而暖色調則是基于黃色、橙色、棕色和黃紅。一個簡單的方法就是找一些藍紅和一些黃紅的東西，舉在臉前，哪種顏色更襯你的皮膚？（如果你需要更多的幫助來決定，可在網上搜展現這些的色輪。）4 在衣柜存放無時間概念的衣服。這些衣服不應該迅速過時，而應該用能持續好幾年的物料制成。買一些像是有固定顏色的球衣、固定或者格子圖案的紐扣陳三、深色牛仔褲、全白和黑色T（沒有廣告詞或者圖案設計）、固定顏色的上衣、深色西褲、深色和合身的夾克、系帶皮鞋、白色運動鞋。你總是能用這些衣服配到現成的衣著行頭。5 按時洗衣服。有些衣服可以穿幾次也不臟（比如牛仔褲或者夾克），但有些襯衫、內衣和襪子只能穿一次就需要洗。規劃好洗衣服的時間，這樣你就不用在早上到處找干凈的衣服穿。方法4 擁有充滿魅力的儀態1聯系好的姿勢。這可能毫無關聯，但站直能讓你更有自信，有些人確實覺得這樣更有魅力。保持肩膀放松，脊梁挺直，試著用雙腿支撐臀部中心。走路要自信，不要拖步或者走路太慢。2 微笑。給別人真誠的微笑，能讓你更容易吸引別人的注意。經常練習怎么笑，在腦中設定一個框，讓自己能輕易微笑。培養溫暖的幽默感。在生活中找到樂趣和荒唐可笑的一面，不要害怕把自己的觀點分享給別人。試著不要讓你的玩笑跟別人的身體、性行為或者傷害別人的地方扯上關系。3 做眼神交流。當你跟別人聊天時（特別是跟喜歡的人），展現你的興趣，注意做眼神交流。用眼睛調情。望多幾次坐在你身邊或在房間另一角的人，知道她注意你。保持幾秒鐘眼神交流，然后望向別處。4 紳士風度。你不一定要自命不凡以表現你對別人的關心和體貼。說“請”、“謝謝”、“不好意思”，為走在你后面的人開門，展示你對禮貌。尊重他人。不要詆毀別人的信仰，不要對別人粗魯。如果有人想跟你正面沖突，平靜走開——這表明了你不想要跟其他人一樣。不要在公開場合說出口。在同性朋友或者家人面前可以放松一點，但不要不太熟悉的人用這樣的說話方式。5 知道如何進行談話。做能言善道的人能讓身邊的人覺得放松。知道如何隨意地詢問別人正在做什么，引導對話話題的進行。用開放答案的問話方式（比如，不要說“你周末有安排嗎？”，這樣的問題只用是或不是就能回答，你應該說“你周末準備做什么？”）。盡量不談有爭議性的話題，比如政治和宗教。為了提高你的談話技巧，下次當你在公共場合上等待的時候，試著跟陌生人說話，像是在公車站或者雜貨店排隊的時候。如果你能真誠地微笑，跟別人說幾句話，你已經做得很好了。6 口齒清晰，說話謹慎。跟別人講話是，盡量不要咕咕噥噥或者說得太快。組成完整的句子，在沒想清楚真正想說什么之前，不要張嘴——能讓你避免許多尷尬。方法5 照顧好自己的身體1 吃得要好。健康飲食能保避免口臭和體味，同時也讓你保持健康和身材。盡量在飲食方面做到以下幾點：不吃垃圾食品和高糖食品。這些食物一段時間覺得好吃，但不能每天吃。盡量限制蘇打水、啤酒、糖、薯條和其它垃圾食品的攝入，每周只“作弊”一天。多吃水果蔬菜。你聽過上百遍，但多吃新鮮水果和蔬菜確實是健康飲食的關鍵。考慮試著吃新鮮當做零食（比如蘋果、橙子和梨），午餐和晚餐吃至少一種蔬菜。學會準備食物。從簡單的開始——煮蛋、做三文治和莎拉、做漢堡和扒、熱冰凍素材、煮飯和意粉。這樣能省錢、改善你的健康狀況，還能給人留下好印象！2 鍛煉。堅持身體鍛煉讓你的身材更有魅力，還能改善心情，減少身體毛病。為自己定下合適的鍛煉計劃，堅持下去。這里有幾個建議幫助你開始：每兩天做下基礎伸展運動、仰臥起坐、俯臥撐和其它運動。數量要重復一致。然后，隨著肌肉的增加而增加運動量，你會看出效果的。嘗試不同的舉重計劃。盡你的能力做，但不要過度，跟肌肉復原和生成的時間。每天都鍛煉可能對你有壞處！但是，不要害怕變得太壯。雜志上的健身者看上去那么壯是因為鍛煉是他們謀生的工具。這樣的事不會發生在你身上。主要的舉重方式有臥推、蹲、推舉、提重和彎舉。如果你要更多的胸肌，可考慮做上斜推舉。如果要做更有爆發力的鍛煉，可考慮高翻、挺舉。如果這些還是不夠，可考慮做抓舉, 挺舉、高拉或者其它啞鈴舉重。如果你是會員，很好，優先用杠鈴，再用比如背闊肌這樣的機器作為補充。走路、慢跑、騎自行車、跑30分鐘或者一、二公里（如果你騎自行車、跑步、慢跑或者走路去上班或者去學校，那你光是做這些就已經是很好的鍛煉了；這對你的胃、腿和背部有好處。）考慮晨運。這能煥發你的皮膚，整天看起來臉色都好看。只是要確定運動后洗澡。有時候你運動了，整天就會有汗出。這樣的汗水聞起來很難聞的。出汗過后洗澡能抵擋體味。小提示不要對暗戀的人關注太多。這樣會像個“跟蹤狂”。跟他們說話。如果他們不喜歡你，就不要管了。為什么要花費寶貴的時間追求無法得到的東西？如果你有自己的尊嚴，不去管他們，重新對其他人產生興趣，他們之后也許就會喜歡你了。不要在公開場合太粗魯或者貶低他人，這會給人留下負面印象，覺得你不夠善意。在女生面前表現勇敢。她們喜歡受到驚嚇時你能保持堅強，保護她們。嘗試讓暗戀的人留意你的時候，不管任何情況，在他們沒說出之前，不要指出自己的缺點。他們也許并沒留意到，如果你這樣做，會減少你的印象分。走路時不要隨地吐痰。多考慮別人的感受，如果你一直在談論自己，那么除了自己以外，你給不了別人好印象。通暢鼻孔。沒人喜歡男生大力吸氣，當看到一個人的鼻屎時，大家都會覺得惡心。為了避免此事，可隨身攜帶手巾，并用起來。不要突然就換好看的衣服，會讓人舉得你做作。在一個月的時間里慢慢做調整，確保你有朋友和適合的態度做這些改變。如果你有一個或兩個痘痘，不要太在意。每個人成長過程都會有的，只要你不過分關注，別人就不會留意。普通的痘痘，可以用“抗痘”藥物，盡量不要讓自己每幾個鐘就去關注一下痘痘。許多青春痘只會持續幾天時間，除非皮膚受到感染或者刺激。不要害怕驕傲。這不一定是壞事，當然如果太過了就是壞事。小小的驕傲能讓你更自信，也讓周圍的女生覺得你更有魅力。不要改變自己的本性。尋找自己性格上不同的一面是可以的，但不要試圖強迫自己做相反的人。真實也是美麗，當你虛假的時候別人會看得出來。如果別人無法尊重真正的你，那么他們不值得你浪費時間。如果你覺得自己的個性很吸引人，那么考慮一下你不那么吸引人的地方。要知道你能意識到的，別人也可能會覺得你煩人。隱藏這些缺點，或者在它們出現之前就意識到并且消除掉。很快你就會成功，再沒有煩人的個性。只要你形象好，女生都會喜歡的。玩足球或者籃球這樣的運動，認識新朋友，體驗新東西。如果你鼻子大或者耳朵大，頭發留長點，讓它們不那么明顯。

哈佛大學用十五張幸福邏輯圖，教育了億萬學子，影響了十億人。這些圖片在2015年被無數平臺引用、改編，和轉載。延伸出了更多的幸福邏輯圖和其解釋。現在，讓我們看一看她最原始的面貌，她是否道出了我們生活的真諦？NO.1 身體是革命的本錢 身體是1，其他的都是零。足夠的休息，加上積極的鍛煉，才能讓我們的大腦更加活躍，讓我們永遠充滿自信，應對生活中隨之而來的艱難。◆ ◆ ◆加速的現代生活方式，讓我們的每一天都變得疲憊起來。然而，能夠休息的時候，請別在意那一時三刻的掙扎。能夠奔跑的時候，請別貪戀那幸福的溫床。因為這就是人生。NO.2 尋找工作價值 在矛盾中找到價值。我們的工作和學習，往往不是那么的一帆風順，甚至令人懊惱的事情，總是多于讓我們欣喜的那一部分。在挑戰中將討厭和迷惘，轉換為征服和喜愛。◆/ ◆/ ◆工作中都是快樂，我們也不會發現快樂。沒有一份工作是不需要努力的，沒有一份工作室沒有煩惱的。祝我們都能夠在其中找到平衡，珍惜當下。NO.3 不談未來，只要現在 今天永遠是最真實的。無論你的過去有多么輝煌，不管你的未來藍圖多么璀璨。今天，永遠是你未來的基石。今天，永遠比明天重要。◆ ◆ ◆眼中的未來再豐滿，也不如今時今日，此時此刻，腳踏實地走好眼前的路。未來無法預測，每一天都可能是人生的最后一天，那么，請抓住現在。NO.4 控制 如果控制生氣和憤怒太過困難，不如控制你的報復心理？所謂報復，不是從“燒殺搶掠”開始，而是從“惡語相傷”開始。想象一下你用言語攻擊他人后的心情，你真的快樂嗎？◆ ◆ ◆網絡時代，在留言板上看到最多的，便是傳說中的“撕B”大戰，字字帶血，句句扎進人心。他們有言論自由的權利，同樣，你也有不受他人影響的能力。控制你的鍵盤，拒絕惡性循環。NO.5 感恩 我們所期待的幸福，其實很簡單。對你發現的美好，說一句謝謝。無論是人，是事，無論是人文情懷，還是自然風光。有一顆感恩的心，相信你擁有的一切都不是理所應當。說一句謝謝，你幸福的同事，別人也感受到了幸福。◆ ◆ ◆懂得感恩的人，不會離幸福和快樂太遠。至少學會感謝，我們的親人和朋友；感謝我們還能夠抱怨和不快樂。NO.6 解決問題 問題都不是問題，如果你學會反思。所謂“失敗是成功之母”，是指在失敗之后，進行反思，才能夠有所成長。有些人屢戰屢敗，是因為他們根本沒有解決他們失敗的問題。◆ ◆ ◆所以，上學時才會有了錯題本，那是老師強行要求我們對自己的問題進行反思。所以，市面上才會出現了戀愛手冊，那是失戀者對自己失戀的總結。NO.7 知心朋友不多，但有你一個足夠 有時候再多的安慰，也抵不過知心朋友的一個眼神。知心朋友，親密無間的朋友，沒有秘密的朋友。你有嗎？你有幾個？◆ ◆ ◆有時候，我們會發現，看著QQ通訊錄或者朋友圈那一串陌生的頭像，卻找不到一個可以說話的人。而面對很久沒有聯系的朋友，你卻可以抱著他痛哭。我們都需要知心朋友，但真的不多。NO.8 給予 我們能給的不多，為什么還要吝嗇？我們所能給予他人的，往往是九牛一毛，但或許卻是雪中送炭。◆ ◆ ◆幫助別人，是我們獲得快樂，最簡單的方法。NO.9 學習的動力 疑惑+驚嘆+好奇=學習動力或許我們的疑惑很多，但驚嘆和好奇卻永遠地失去了。◆ ◆ ◆重拾我們的好奇，找回我們學習的動力。即使生活再艱辛，我們也不能失去童心。NO.10 無條件的愛 如果愛，請學會接受他（的缺點），體諒他（的心情），尊重他（的興趣）無論在什么年代，愛的本質不會改變。◆ ◆ ◆想一想，你的身邊，誰在給你無條件的愛，請你以同樣的愛來回報。NO.11 有錢=一切？ 最有可能且最現實的結果是，你的錢越多，所擁有的信任更少。如果，你不相信身邊的人，這日子怎么可能過的踏實呢？◆ ◆ ◆有錢不等于擁有一切。這世界上，總有一些東西，是錢根本買不來的，比如說信任，比如說情懷，比如說感情。NO.12 哭還是笑 放棄就像一個缺口，把你的樂觀和積極全部都排出體內，如此一來，只剩下哭了。我們的身體里都住著樂觀和悲觀，正如有陽光就有陰影和黑暗。然而，當你習慣了放棄，當你相信自己完全沒有能力去完成任何一件事情，那么，樂觀流失了，你只剩下了眼淚。◆ ◆ ◆留住樂觀的心態，就去尋找解決問題的方法，不要輕言放棄。NO.13 承諾 承諾一方面是對自己的，一方面是對他人的。你對他人的承諾，也是一種對自己的承諾。◆ ◆ ◆承諾，是一種責任，對自己，對他人。NO.14 幸福 當收獲遇到感恩，你感受到幸福了嗎？感謝帶給你收獲的人，感謝你自己。◆ ◆ ◆當我們在集體中完成一件事，并取得成績的時候，你是否感到幸福和快樂？那么將這種心態繼續下去吧！NO.15 沖突，或許只是因為你的固執。在矛盾發生的時候，請站在對方的角度思考一下問題，或許一切便豁然開朗了。你堅持的一切一定是對的嗎？◆ ◆ ◆人啊，沒有必要讓所有人都認同，你的想法。

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