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/  /  /  / 經常會在微博上看到這樣一個熱門話題：“放棄一個喜歡很久的人是什么感覺？”話題一出，熱度空前。網友們紛紛講出自己的故事，有長篇大論的感情抒情，也有短短幾字的刻骨銘心。/  /  /  / 有人說，你點進來的那一瞬間，你就已經輸了。而我卻一條一條的看完，只為了能在這么多人里清楚的找到自己的心。/  /  /  / 關于愛這話題，世間從不缺乏深情的詮釋，世間萬字，情最動人，亦最傷人。/  /  /  / 曾想過余生要陪在你的身旁，但最后你選擇離去，所以，我就只能陪你到這里了。真的很抱歉，到最后也沒能成為你喜歡的樣子。/  /  /  / 做事三分鐘熱度的我，卻愛你愛了那么久。平常丟三落四的我，卻把你記得那么清。你那么平凡的名字卻影響了那么多的情緒。/  /  /  / 當你結婚的時候也請給我一張請貼吧。你開心的，難過的，溫柔的，生氣的樣子我全都看過，最后我想再看看你終于不再屬于我的樣子。/  /  /  / 一想到曾經答應要一起做的事情，還沒有和你一起實現，總覺得遺憾。但是又想想，去做不去做，其實都一樣。每天還是會有想聯系你的沖動，想和你說話，但是都忍住了。一切就讓時間來磨滅吧。/ / /  /  /  / 即便是這樣，99/%的人嘴上說放棄了，可心里卻沒有真正的放棄。他/(她/)是你的夢想，夢想怎么可能說放棄就放棄。/  /  /  / 愛情需要勇氣，放棄也是如此。放棄了一個喜歡很久的人是什么感覺？有人說，就像做了一場很長的夢，然后從夢中醒來，你記不清你夢到了什么，卻知道生活還要繼續。也有人說，放棄了一個喜歡很久的人，就像是剛剛進行了一場痛苦的修行，但是心里會明白。這場修行總會結束，猶如一覺醒來，又是明媚的一天。/  /  /  / 放棄了一個喜歡很久的人，就像心里的石頭落下了腳，其實也沒什么不好，總好過讓它懸在半空時刻擔心它會落下，很多事總是要過去的，感謝曾經的相遇，敬往事一杯酒。/  /  /  / 故事的開頭總是這樣，適逢其會，猝不及防；故事的結局總是這樣，花開兩朵，天各一方。/  /  /  / 放棄了一個喜歡很久的人，是一瞬間如釋重負，一瞬間心如刀絞，是生命里缺失了一個當我大起大落的人；是終于承認ta與我不再有關系了，是不再介意孤獨；是你依然是我拒絕別人的理由，可我們只能到這里；是我比這世界任何人都希望你幸福，即便這幸福與我無關；是多年以后我還記得你的名字，雖然我們之間沒有故事。往后余生，各自安好。/  /  /  / 放棄了一個喜歡很久的人，是成全，是坦然，是看開，亦是成長。

在生活中你是不是經常感到精力不夠？效率不高？從而導致時間一直不夠用呢？但也有很多人每天工作17、8個小時，卻始終都很在狀態，他們為什么可以在高強度的工作狀態中保持很好的身體狀態和精神面貌？能夠高效工作的秘訣是—精力管理已精力管理為基礎，提升效率，優化時間才能更好的迎接工作和生活中的挑戰精力包含：體能、情緒、思維、和意識精力管理就是通過主動的去調節讓自己的精力可控，讓精力為我們服務，從而產生高效能的狀態如何開始精力管理？1、一切歸零，找到一個可以重新開始的時間點2、從此刻開始，把精力管理融入到生活中出現什么樣的狀況要進行精力管理？1、精力不足，常犯困2、體重不穩定，長期肥胖3、總說忙，沒時間做該做的事4、因焦慮而失眠，或難入睡，多夢易醒5、注意力不集中或下降6、總感覺自己在奔波7、覺得生活沒什么意義如果遇到上述兩個以上問題就要引起重視了如果想管理好時間，首先要做好精力管理，只有好精力和正確的時間管理方法才能做到高效率精力管理包含：能量的輸入、輸出和守恒輸入：呼吸（深呼吸快速釋放壓力）飲食（健康飲食）睡眠（高質量的睡眠是精力的重要來源）運動（促進新陳代謝和較好的身材）輸出：控制自己的情緒波動，掌握輸出的節奏和力度守恒：讓自己的情緒平穩，多獲得正面的情感記錄每日小確幸和感恩日記體力好能為我們補充能量的輸入，堅持長期的鍛煉有利于提高我們的體能，不要因為各種分借口的忙說自己沒時間做真正該干的事。越沒有時間鍛煉，就越沒體力，精力消耗的也越快為增加體能我們可以從充電、耗電和蓄電三方面入手一、充電可以從力量、耐力、靈活性及恢復力入手二、控制耗電，就是每時每刻的情緒釋放，保證有節奏，而不是上午元起滿滿下午沒力氣三、蓄電。如果一個人有良好的做事習慣，在做事的時候減少腦力思考，就大大降低能量消耗是什么造成我們的精力分散？一、拖延癥（想的和做的不統一，行動跟不上）為什么會有拖延癥？1、抵制情緒的影響，因為不喜歡2、任務難度大無從下手3、集體影響4、不喜歡當下做的工作，沒有動力這里重點說一下因為涉及到以后拓展的內容如果現在的工作是保證你基本生存的途徑，建議可以額外找一些自己既喜歡又能賺錢而且還有意義有價值的事去做現在很多人都是一邊有主業，一邊有副業，雙向發展5、很多人因為沒有人生目標，太茫然也耗費很多的精力找到自己真正喜歡的事兒去做，很重要，沒找到就繼續找，找到為止，什么時候找到都不晚6、體力不足：繪制自己的精力波點圖一周時間，求平均值并且找出一天中的高峰期和低谷期再確定精力高峰期和低谷期后就要做以下的事情1、明確目標分配精力，就是把高峰期的時間做重要的事情2、了解自己的基礎。以精力波點圖為參考再畫出自己的體能狀態、情緒狀態、思維意志力等波點圖來進行精力分配3、行動，作出todo list為什么很多人和努力卻沒有成效？本質區別在于普通人和不凡的人是否在強撐？也就是在體力不支的情況下努力去完成計劃和目標最后弄得心力交瘁如何判讀自己是在強撐？1、每周有時間冥想、思考或學習嗎？冥想為了放松思考為了戰略布局和整理創新想法，調整前進方向學習為了與時俱進2、你的情緒是否穩定？狀態不好很消耗精力也會影響接下來要做的事，如果是帶著情緒做事那就是強撐3、壓力大的時候是否有釋放通道？4、自我成長的速度是否足夠快？你的單位時間價值的產出大于還是小于等于所獲得的什么是有價值的事情？為哪些人，解決什么問題提供了什么方法？這些問題是大家的痛點，而且切實需要如何找到自己的人生價值？1、列出自己所有技能2、列出所有興趣3、找12的重合點4、找到這個領域的榜樣5、描述榜樣的生活狀態6、你期望成為臺的樣子嗎？你想象的生活是什么樣子？7、設置路徑即人生藍圖找到專家或者干貨課程進行從0-1的學習如何進行精力管理的評估？依舊是輸入、輸出和守恒三個方面輸入：時間分布（根據自己的體能高低給早中晚的體能打0-10的分，算出總分）飲食，健康規律，適合自己就最好喝水量是否達到 睡眠 午休 好身材 固定的運動能量輸出：排解壓力長期有效經濟的方法能量守恒：從情緒、思維、習慣、目標這四個維度思考情緒：人際關系？情緒管理？創造力？思維：每天是否有正向思維習慣：有儀式感的行動樹立人生目標：你是否找到自己喜歡做的事？是否有平臺或渠道去輸出你的價值？有志同道合的伙伴跟你一起嗎？（以上各項0-10打分）就是評估自己的精力管理的方法

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